Psoriasis du cuir chevelu : découvrez 7 erreurs qui aggravent vos symptômes (et adoptez les bons réflexes) !

Vous avez tout essayé ou presque. Pourtant, les démangeaisons persistent, les plaques épaisses résistent et les squames réapparaissent sans arrêt... Le psoriasis capillaire n’est pas seulement une affaire de peau, il peut devenir un véritable terrain d’inconfort.

Ce que vous ignorez peut-être, c’est que certains gestes du quotidien, en apparence anodins, peuvent entretenir, voire aggraver, l’inflammation de votre cuir chevelu. Un shampooing mal choisi, un lavage trop fréquent, un séchage négligé ou l'utilisation d'huiles essentielles sont autant de mauvaises habitudes.

Dans cet article, nous allons vous aider à identifier ces erreurs et à adopter les bons soins et les bons réflexes pour retrouver un cuir chevelu plus calme, plus sain et plus confortable.

Qu’est-ce que le psoriasis du cuir chevelu ?

Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique de la peau, provoquée par un dérèglement du système immunitaire, on parle alors de maladie à médiation immunitaire. En d’autres termes, certaines cellules de défense de l’organisme, censées protéger le corps, déclenchent à tort une réaction inflammatoire excessive au niveau de la peau.

En France, le psoriasis concerne plus de 2,4 millions de personnes et le cuir chevelu constitue l’une des localisations les plus fréquentes de la maladie : plus d’un patient sur deux atteint de psoriasis présente des lésions dans cette zone.

Lorsqu’il touche le cuir chevelu, le psoriasis conserve ses caractéristiques fondamentales : inflammation, prolifération excessive des kératinocytes (cellules de la peau) et altération de la barrière cutanée, mais il peut être plus difficile à traiter, en raison de la densité capillaire et des contraintes mécaniques (lavage, coiffage, exposition aux produits capillaires).

💡 Le saviez-vous ? La sévérité du psoriasis, quelle que soit sa localisation, peut être évaluée à l’aide du score PASI (Psoriasis Area and Severity Index), un indice clinique de référence. Il prend en compte l’étendue des lésions, la rougeur (érythème), l’épaisseur des plaques et la desquamation. Le score varie de 0 à 72 : plus il est élevé, plus la maladie est considérée comme sévère.

Comment savoir si on a du psoriasis dans les cheveux ? Identifier les symptômes courants :

Le psoriasis du cuir chevelu se manifeste par des lésions bien délimitées, souvent rouges, épaisses et recouvertes de squames blanchâtres.

Les symptômes les plus fréquemment observés incluent :

• Des démangeaisons persistantes, parfois intenses, qui peuvent nuire au sommeil ou à la concentration,

• Des squames (peaux mortes) blanchâtres ou argentées, souvent confondues avec des pellicules, mais généralement plus épaisses, sèches et adhérentes,

• Des plaques rouges ou rosées, parfois recouvertes de croûtes, pouvant saigner si elles sont grattées ;

• Une sensation de tiraillement, de brûlure ou d’irritation localisée.

Dans certains cas, les plaques s’étendent au-delà de la racine des cheveux : sur la lisière, du front, derrière les oreilles ainsi que sur les tempes ou la nuque.

Différences entre psoriasis, pellicules et dermite séborrhéique

Rougeurs, squames, démangeaisons… Plusieurs affections du cuir chevelu présentent ces symptômes. Voici un aperçu clair des caractéristiques de chacune pour vous aider à y voir plus clair :

Le psoriasis du cuir chevelu

• Plaques bien délimitées, épaisses, sèches et recouvertes de squames blanchâtres ou argentées.

• Les squames adhèrent fortement à la peau, formant parfois une "croûte".

• Peut s’étendre au-delà de la lisière des cheveux (front, nuque, derrière les oreilles).

• Non gras, généralement non infecté, mais très inflammatoire.

• Maladie chronique.

Les pellicules (pityriasis simplex)

• Desquamation fine, sèche ou grasse, sans inflammation marquée.

• Pas de rougeurs ni de plaques.

• Cuir chevelu parfois légèrement irrité ou sensible, mais pas douloureux.

• Très fréquentes, souvent liées à un déséquilibre du microbiote ou à des produits capillaires mal tolérés.

• Phénomène bénin, souvent transitoire.

La dermite séborrhéique

• Rougeurs diffuses, avec squames fines, grasses et jaunâtres.

• Zones les plus touchées : lignes séborrhéiques (racines, ailes du nez, sourcils, derrière les oreilles).

• Démangeaisons fréquentes.

• Liée à une prolifération excessive de levures (Malassezia)

Pour aller plus loin, nous avons dédié un article complet à la distinction entre psoriasis et dermite séborrhéique, deux affections souvent confondues mais aux mécanismes et traitements bien différents. 👉 Lire l’article : Comment différencier le psoriasis et la dermite séborrhéique

Quelles sont les causes du psoriasis du cuir chevelu ?

Le psoriasis du cuir chevelu, comme les autres formes de la maladie, résulte d’une interaction complexe entre facteurs génétiques et facteurs environnementaux (le stress, le froid, une hygiène capillaire inadaptée, utilisation de produits capillaires irritants...)

Dans plus de 40 % des cas, une origine familiale est identifiée, suggérant une prédisposition génétique forte : lorsqu’un parent est atteint, le risque de développer un psoriasis augmente significativement. Toutefois, la génétique seule ne suffit pas à déclencher la maladie.

Quels sont les facteurs qui déclenchent ou aggravent les poussées ?

Le psoriasis évolue par cycles : des phases d'accalmie peuvent être suivies de poussées plus ou moins intenses. Ces épisodes inflammatoires ne surviennent pas au hasard. Ils sont souvent déclenchés ou aggravés par des facteurs externes ou internes, qui varient selon les individus.

Parmi les principaux déclencheurs, on retrouve :

• Le stress, considéré comme un facteur majeur,

• Le froid et les changements climatiques,

• Certaines infections, notamment ORL (comme les angines à streptocoques),

• Des médicaments comme les bêta-bloquants, le lithium ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS),

• La consommation excessive d’alcool ou de tabac,

• Le surpoids, qui entretient un état inflammatoire chronique de bas grade dans l'organisme.

• Les traumatismes cutanés locaux, tels que le grattage répété, les frottements, les brûlures légères, ou encore certaines manipulations agressives du cuir chevelu (comme le brossage vigoureux ou les coiffures très serrées). Ce mécanisme, appelé phénomène de Koebner, correspond à une réaction inflammatoire excessive de la peau en réponse à une agression mécanique.

Les 7 erreurs qui entretiennent l’inflammation de votre cuir chevelu

Vous appliquez vos soins, vous suivez les recommandations… et pourtant, votre cuir chevelu continue de gratter, rougir, desquamer. Et si, sans le savoir, certaines petites habitudes du quotidien venaient semer la pagaille dans votre routine capillaire ?

1. Utiliser des shampoings agressifs ou non adaptés tel que des shampoings antipelliculaires "classiques"

Ces fameux shampoings "triple action anti-récidive + purifiant + fortifiant" ou "anti-pelliculaire" sur le papier, ils semblent parfaits. Mais pour un cuir chevelu psoriasique, ils sont souvent trop décapants, trop irritants, trop… tout.

En effet, les shampoings antipelliculaires conventionnels sont conçus pour traiter des pellicules simples, généralement liées à une surproduction de sébum ou à une prolifération de levures (comme Malassezia). Leur objectif est donc de purifier, assainir, et réduire l'excès de gras ou de cellules mortes. Pour cela, ils s'appuient sur des actifs puissants : sulfates, alcool, menthol, parfums, agents kératolytiques…

Le problème ? Le psoriasis n’est pas une pellicule, ni un excès de sébum, ni une infection. C’est une maladie inflammatoire chronique, qui fragilise déjà la peau. En utilisant ce type de shampoings, on retire les dernières protections naturelles, on agresse la peau déjà sensibilisée, et on entre dans un cercle vicieux d’irritation et d’inflammation. Ce qui devait vous aider à en, venir à bout finit par empirer la situation.

Ce dont un cuir chevelu atteint de psoriasis a réellement besoin, ce n’est pas d’un traitement "choc", mais d’un soin doux, ciblé et respectueux : sans sulfates agressifs, sans parfum, et formulé spécifiquement pour les peaux sensibles ou à tendance atopique.

2. Gratter les plaques ou tenter de décoller les squames

Quand les squames sont visibles, épaisses ou inconfortables, l’envie de les gratter ou de les "nettoyer" peut vite devenir irrésistible. Ce réflexe, aussi libérateur soit-il sur le moment, peut aggraver la situation.

En effet, gratter les plaques ou tenter de décoller les squames à la main provoque souvent des micro-lésions au niveau de la peau. Résultat : l’inflammation s’intensifie, les symptômes s’aggravent… et de nouvelles plaques peuvent apparaître à l’endroit même de l’agression.

La bonne approche ? Hydratez régulièrement votre cuir chevelu pour faciliter le décollement naturel et en douceur des squames.

3. Se laver les cheveux trop souvent

Quand on souffre de psoriasis du cuir chevelu, que les squames deviennent visibles sur les épaules ou à la racine des cheveux, et que les plaques épaisses se devinent à travers une coiffure, on a naturellement envie de tout faire disparaître. Et pour ça, le réflexe le plus courant, c’est de laver, encore et encore. Mais cette fréquence excessive de lavage, surtout avec des produits non adaptés, finit souvent par assécher davantage la peau et entretenir l’inflammation. Résultat : les plaques reviennent… parfois même plus vite.

4. Négliger l’hydratation du cuir chevelu

On pense souvent à hydrater son visage, ses mains, ses jambes… mais le cuir chevelu, lui, passe souvent à la trappe. Et pourtant, en cas de poussées, la peau devient plus sèche, plus rigide, et les squames s’accumulent. Sans hydratation régulière, le cuir chevelu reste en tension, les démangeaisons persistent, et les plaques ont du mal à s’assouplir.

5. Utiliser des huiles essentielles

Elles sentent bon, elles sont naturelles, et on en entend souvent des éloges. Mais en cas de psoriasis du cuir chevelu, elles méritent beaucoup de prudence. Certaines huiles, comme la menthe poivrée, le tea tree ou l’eucalyptus, sont puissantes, très concentrées et parfois irritantes, surtout sur une peau déjà inflammée. Utilisées pures, mal diluées ou trop fréquemment, elles peuvent aggraver les rougeurs, provoquer des picotements ou même des réactions allergiques.

L’alternative douce ? Les hydrolats (ou eaux florales), également obtenus lors de la distillation des plantes sont nettement plus légers, mieux tolérés, et conservent les propriétés actives des végétaux.

6. Alterner trop souvent les shampoings sans laisser le temps d’agir

Vous avez enfin trouvé un shampoing doux, naturel, sans sulfates ni parfum… mais après trois utilisations, vous ne voyez pas la différence. Pas de miracle, pas de cuir chevelu transformé. Et vous vous demandez déjà si vous n’allez pas en tester un autre.

✋ Stop ! C’est normal. Quand on passe d’un shampoing conventionnel, souvent plus “décapant”, à un soin plus respectueux, le cuir chevelu a besoin de temps pour se rééquilibrer. La barrière cutanée doit se reconstruire, l’inflammation doit se calmer, et parfois, cela prend plusieurs semaines. Ce n’est pas que le produit ne fonctionne pas : c’est que la peau, elle, a besoin de se réadapter.

Changer de shampoing trop souvent empêche ce processus naturel de régulation. Cela déstabilise encore davantage un cuir chevelu déjà sensible, et rend difficile l’évaluation de l’efficacité d’un soin sur votre psoriasis du cuir chevelu.

7. Laisser ses cheveux mouillés trop longtemps après la douche

On sort de la douche, on s’enroule dans une serviette, on traîne un peu... et voilà que les cheveux restent mouillés pendant des heures. Rien de dramatique en apparence, mais quand on a du psoriasis au cuir chevelu, l’humidité prolongée n’est pas l’alliée du confort cutané.

Un cuir chevelu humide crée un environnement propice à la macération, surtout si les cheveux sont attachés ou coincés sous une serviette, un bonnet ou un oreiller.

Bonus : Manger trop d’aliments pro-inflammatoires

On ne va pas se mentir : personne n’a jamais déclenché un psoriasis à cause d’un carré de chocolat. Mais quand les crises sont fréquentes ou que les plaques s’installent durablement, l’assiette peut clairement jouer un rôle.

Certains aliments, comme les produits ultra-transformés, les charcuteries, les fritures, l’alcool ou les sucres raffinés, sont connus pour entretenir un terrain inflammatoire dans l’organisme. Et qui dit inflammation systémique dit aussi terrain plus favorable aux poussées de psoriasis.

L’idée, ce n’est pas de bannir tout plaisir culinaire (promis, on ne touche pas à la raclette de l’hiver), mais de trouver un équilibre. Miser sur des aliments anti-inflammatoires (poissons gras, légumes colorés, fruits rouges, oléagineux…) peut aider à soutenir la peau de l’intérieur et espacer les crises.

Comment faire disparaître le psoriasis sur le cuir chevelu ?

Soyons transparents : le psoriasis est une maladie chronique, ce qui signifie qu’il ne se guérit pas définitivement. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible de le contrôler, de faire disparaître les plaques sur de longues périodes, et de retrouver un cuir chevelu apaisé, parfois même sans symptômes visibles pendant plusieurs mois.

Le traitement du psoriasis du cuir chevelu repose sur plusieurs leviers complémentaires : des soins adaptés, réguliers et ciblés, une routine capillaire douce, un mode de vie sain et des traitements médicaux si besoin.

Chez Réjence, marque spécialisée dans les soins pour peaux sensibles à atopiques, nous formulons des soins ultra-doux et haute tolérance, sans agents irritants pour respecter et renforcer la barrière cutanée, limiter la sécheresse, apaiser les irritations, et surtout ne pas aggraver ou entretenir l’inflammation. Voici notre routine SOS psoriasis :

• Nettoyer en douceur avec un shampoing réequilibrant et apaisant : sans sulfates ni parfum, il nettoie efficacement sans décaper, respecte le pH cutané et laisse le cuir chevelu soulagé, moins sensibilisé. Utilisé 2 à 3 fois par semaine, il aide à réduire les démangeaisons et à préserver l’équilibre cutané.

• Entre les lavages ou en complément, apaiser avec une eau florale aux vertus apaisantes et anti-inflammatoires naturelles.

• Hydrater et cibler la sécheresse en appliquant localement une crème riche et relipidante telle que la crème SOS sécheresse Réjence. Sa texture fondante et sa composition riche en agents relipidants aident à décoller les squames en douceur, à nourrir profondément, et à assouplir la peau.

• En cas d'irritations, appliquer localement une crème apaisante et anti-inflammatoire sur les démangeaisons et les plaques rouges.

Quel est le shampoing le plus efficace pour le psoriasis du cuir chevelu ?

Le shampoing soin apaisant Réjence est idéal pour les cuirs chevelus sujets au psoriasis. Formulé à base d’aloe vera et de prébiotiques, il nettoie en douceur, apaise les démangeaisons et rééquilibre le microbiote cutané sans agresser la peau. Son pH physiologique, sa formule sans sulfates, sans parfum ni agents irritants en font un allié de choix pour espacer les crises, renforcer la barrière cutanée et offrir un soulagement durable en respectant les peaux les plus sensibles.

Nos clients sont conquis : "Atteinte de psoriasis au niveau du cuir chevelu depuis plus de 30 ans (sur 35), rien ne me soulage le cuir chevelu, SAUF CE PRODUIT. Beaucoup moins de plaque et de démangeaisons. Et si j'essaye une autre shampoing, les plaques reviennent en nombre." - Gwendoline

Quels sont les traitements médicaux pour le psoriasis du cuir chevelu ?

Le traitement médical du psoriasis du cuir chevelu repose principalement sur l’application de corticoïdes topiques, aussi appelés dermocorticoïdes. Ce sont des anti-inflammatoires puissants, efficaces pour réduire rapidement les plaques, les squames et les démangeaisons.

Cependant, leur usage doit rester limité dans le temps, car un usage prolongé peut entraîner des effets secondaires locaux (amincissement de la peau, irritation, rebond des symptômes à l’arrêt). Ils sont donc souvent prescrits en cures courtes, sous surveillance médicale.

En complément ou en alternative, d’autres traitements peuvent être proposés selon la sévérité :

• des analogues de la vitamine D (comme le calcipotriol), souvent associés aux corticoïdes,

• des traitements systémiques (oraux ou biologiques) pour les formes sévères ou étendues,

• ou encore des séances de photothérapie (UVB), dans certains cas.

FAQ : Nos réponses à vos questions sur le psoriasis du cuir chevelu

Quel shampoing naturel est recommandé pour le psoriasis du cuir chevelu ?

Un shampoing naturel adapté au psoriasis doit être sans sulfates, sans parfum, sans alcool et formulé pour les cuirs chevelus sensibles. Le shampoing soin apaisant Réjence, à base d’aloe vera et de prébiotiques, nettoie en douceur, apaise les démangeaisons et aide à rééquilibrer le microbiote cutané sans irriter la peau.

Est-ce que le psoriasis est dû au stress ?

Le stress n’est pas la cause directe du psoriasis, mais c’est un facteur déclencheur et aggravant. Sur le plan biologique, le stress provoque la libération de cortisol et d’autres médiateurs inflammatoires dans le corps. Cela perturbe l’équilibre du système immunitaire et peut stimuler une réponse inflammatoire excessive au niveau de la peau, favorisant l’apparition ou l’aggravation des plaques de psoriasis.

Le psoriasis du cuir chevelu peut-il disparaître ?

Oui, les plaques peuvent disparaître complètement, de manière temporaire, pendant des périodes de rémission, grâce à un traitement adapté et une routine de soins régulière. Cependant, le psoriasis étant une maladie chronique, des poussées peuvent réapparaître à la suite de facteurs déclenchants comme le stress, certaines infections, des produits irritants ou une hygiène de vie déséquilibrée.

Quels sont les aliments à éviter en cas de psoriasis ?

Certains aliments pro-inflammatoires peuvent entretenir un terrain inflammatoire et donc le psoriasis : alcool, charcuteries, produits ultra-transformés, sucres raffinés et excès de graisses saturées sont à limiter. Privilégier des aliments tels que les poissons gras, les légumes et les fruits pour réduire les poussées.

Comment hydrater le cuir chevelu en cas de psoriasis ?

L’hydratation du cuir chevelu psoriasique passe par deux gestes essentiels : l’utilisation d’un shampoing doux, hydratant et sans agents irritants, qui nettoie tout en respectant la barrière cutanée et aide à préserver l’hydratation naturelle. Et l’application locale d’une crème relipidante, comme la crème SOS sécheresses, squames Réjence, à base d’actifs relipidants, pour nourrir en profondeur les zones sèches et assouplir les plaques.

Quels shampooings faut-il éviter si on souffre de psoriasis du cuir chevelu ?

Évitez les shampooings chimiques et les shampoings antipelliculaires classiques, très parfumés ou contenant sulfates, alcool, menthol ou colorants, car ils peuvent décaper la peau et aggraver l’inflammation. Préférez un shampoing ultra-doux, haute tolérance et sans agents irritants, adapté aux peaux à tendance atopique tel que le shampoing apaisant Réjence.

Sources :

1. Inserm – Psoriasis : comprendre la maladie Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), https://www.inserm.fr/dossier/psoriasis/

2. Ameli – Psoriasis : comprendre la maladie et ses symptômes https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/psoriasis/comprendre-psoriasis

3. ScienceDirect – Psoriasis : état des lieux en France Raison-Peyron N. et al. Annales de Dermatologie et de Vénéréologie, Volume 146, Issue 12, 2019. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0151963819306210