Tout savoir sur la kératose pilaire et comment l’atténuer

 

Article publié le 08 août 2025.

Petits boutons secs et rugueux qui ne disparaissent jamais sur les bras, les cuisses, les fesses ou les joues ? Ils portent un nom : la kératose pilaire. Bénigne, non-inflammatoire et non contagieuse, cette affection cutanée est causée par un excès de kératine qui bouche les pores de la peau, créant une texture granuleuse persistante. Pour retrouver une peau lisse et confortable, une routine associant nettoyage doux, exfoliation régulière et hydratation en profondeur est essentielle.

Réjence vous accompagne dans la gestion de votre kératose pilaire avec des soins ciblés qui restaurent l'équilibre de la peau agissent en synergie pour nettoyer sans agresser, lisser le grain de peau, nourrir intensément et calmer les irritations persistantes.

La kératose pilaire : un dérèglement de la production naturelle de kératine

Définition médicale et termes courants

La kératose pilaire est une affection cutanée qui se manifeste par de petites bosses rugueuses, souvent appelées "peau de poulet" ou "peau de fraise". D’un point de vue biologique, elle résulte d’une anomalie de kératinisation : la kératine, protéine protectrice produite naturellement par la peau, s’accumule de façon excessive dans l’ouverture des follicules pileux. Cette accumulation forme un bouchon cornée, donnant à la peau un aspect granuleux et irrégulier.

Qui est concerné par la kératose pilaire ?

Elle débute souvent dans l’enfance et peut s’aggraver à l’adolescence, sous l’effet des changements hormonaux. Dans la plupart des cas, elle s’atténue à l’âge adulte, mais peut persister, surtout chez les peaux sèches ou atopiques.

Quelles sont les zones les plus touchées ?

La kératose pilaire se manifeste surtout sur les zones où les follicules pileux sont denses et la peau plus sèche soit :

• Les bras (faces externes)

• Les cuisses

• Les fesses

• Le visage et plus particulièrement les joues (surtout chez l’enfant)

Ces petites bosses peuvent être localisées ou s’étendre sur de larges surfaces, donnant à la peau un aspect granuleux typique.

Une affection begnine et non contagieuse

Bien que la kératose pilaire puisse être inesthétique ou inconfortable, elle n’est pas dangereuse pour la santé et ne se transmet pas d’une personne à l’autre. Elle ne provoque généralement ni douleur ni démangeaison importante, mais peut impacter le confort cutané et la confiance en soi.

Focus sur la kératose pilaire chez l'adolescent

L’adolescence est la période la plus propice à l’apparition ou à l’aggravation de la kératose pilaire. Selon des études, environ 70% des adolescent sont touchés. Pourquoi ? Sous l’effet des changements hormonaux, la peau épaissit légèrement et la production de kératine peut augmenter, favorisant la formation de bouchons cornés à l’entrée des follicules pileux. 

Qu'est-ce qui provoque la kératose pilaire ?

Derrière ces petites bosses rugueuses se cache un mécanisme simple mais tenace : un excès de kératine qui bouche l’ouverture des follicules pileux. Ce phénomène, appelé "anomalie de kératinisation", empêche la peau de se renouveler correctement. Résultat : le poil et le sébum restent prisonniers sous la surface, donnant cet aspect granuleux caractéristique. Pour mieux comprendre, regardons de plus près comment se forme un bouton de kératose pilaire.

Comment se forme un bouton de kératose pilaire ?

Avant tout, il est nécessaire de comprendre ce qu'un follicule pileux : schématiquement, c'est comme une petite poche dans la peau qui fabrique le poil. À sa base, le poil pousse, et à sa surface une ouverture permet au poil de sortir et au sébum (huile protectrice naturelle) de se diffuser pour hydrater la peau. Parfois, cette ouverture se "bouche" ce qui entraîne l'apparition de boutons rugueux.

1. Production de kératine

Dans un follicule sain, la kératine (une protéine protectrice fabriquée par la peau) et les cellules mortes s’éliminent naturellement, laissant le pore libre. Résultat : une peau lisse et des poils qui poussent normalement.

2. Excès de kératinisation (anomalie de kératinisation)

Parfois et pour des raisons encore mal connues (terrain génétique, sécheresse cutanée, peau atopique…), la peau produit trop de kératine qui s’accumule à l’entrée du follicule au lieu d’être éliminée.

3. Formation d’un bouchon cornée

Cet excès de kératine se mélange aux cellules mortes et forme un petit bouchon dur (bouchon cornée) qui bloque l’ouverture du follicule, empêchant le poil et le sébum de s’échapper correctement.

4. Apparition du bouton rugueux

En surface, cela crée une petite bosse sèche et un apsect granuleux parfois accompagnée d’une rougeur si la peau réagit.

Pourquoi certaines personnes sont touchées et d'autres non ?

• Prédisposition génétique → La kératose pilaire a souvent un caractère familial. Si un parent est concerné, le risque est plus élevé.

• Type de peau → Les peaux naturellement sèches ou atopiques (comme celles touchées par l’eczéma) sont plus vulnérables, car leur barrière cutanée retient moins bien l’hydratation et se renouvelle moins efficacement.

• Facteurs hormonaux → L’adolescence, la grossesse ou certaines variations hormonales peuvent stimuler la production de kératine et ralentir l’élimination naturelle des cellules mortes.

Comment reconnaître la kératose pilaire ?

Les symptômes de la kératose pilaire sont distincts et permettent souvent de l'identifier rapidement, sans confusion avec d’autres problèmes de peau.

Des symptômes visibles à l'oeil et au toucher

La kératose pilaire se reconnaît facilement :

• À l’œil nu, on observe de petites bosses légèrement surélevées, couleur chair, rougeâtres ou parfois brunes selon la carnation. Elles peuvent donner à la peau un aspect granuleux, souvent comparé à la peau de poulet ou à la peau de fraise.

• Au toucher, la surface est rugueuse et irrégulière, comme du papier de verre très fin. Dans certains cas, une fine rougeur entoure les boutons, signe d’une légère inflammation.

• Les lésions sont généralement symétriques, apparaissant de façon identique des deux côtés du corps (par exemple, les deux bras ou les deux cuisses).

• Elles ne provoquent généralement pas de démangeaisons importantes, mais peuvent donner une sensation d’inconfort ou de tiraillement si la peau est très sèche.

Diagnostic médical

Le diagnostic de la kératose pilaire repose essentiellement sur l’examen clinique par un dermatologue ou un médecin généraliste qu iprocède en 3 étapes :

1. Observation visuelle

2. Observation au toucher

3. Interrogatoire médical

Dans la grande majorité des cas, aucun examen complémentaire n’est nécessaire. Toutefois, le médecin peut envisager d’autres explorations si l’aspect cutané évoque une pathologie différente (eczéma, dermatite séborrhéique, folliculite, kératodermie pilaire…).

Comment faire disparaître la kératose pilaire ?

Même si la kératose pilaire ne disparaît pas toujours totalement, son aspect peut être nettement amélioré, jusqu’à devenir quasi invisible, grâce à une routine d’entretien régulière et, dans certains cas, à des traitements médicaux ciblés.

Le choix d'une routine de soins adaptés

Face aux symptômes de la kératose pilaire, la régularité prime sur la quantité de produits. Inutile d’accumuler les soins : mieux vaut miser sur quelques formules bien choisies, à la fois douces et ciblées, capables d’hydrater en profondeur, lisser le grain de peau et apaiser les irritations. Un bon produit ne se contente pas de “cacher” le problème : il agit sur la sécheresse, le bouchon de kératine et la sensibilité cutanée.

• Nettoyant non agressif et non asséchant : privilégier un soin lavant sans savon et à pH physiologique pour éviter d’agresser la barrière cutanée. Évitez les nettoyants contenant des sulfates, des benzoates ou des alcools dénaturés.

• Exfoliant enzymatique ultra-doux : privilégiez un gommage sans grain pour éliminer les cellules mortes en douceur. Les acides de fruits (AHA) peuvent être intéressants, mais à utiliser avec précaution et parcimonie sur les peaux fragiles ou atopiques afin d’éviter toute irritation.

• Soin hydratant et relipidant : appliquer une crème ou un gel-crème riche en actifs hydratants et apaisants ou en actifs kératolytiques doux (acide lactique, urée faible concentration) pour lisser la peau.

L'adoption de bon reflexes au quotidien

• Prendre des bains et des douches rapides pour éviter de dessécher la peau.

• Utiliser de l’eau tiède plutôt que chaude afin de préserver le film hydrolipidique.

• Installer un humidificateur dans la chambre ou les pièces de vie pour compenser l’air sec.

• Éviter au maximum le rasage et l'épilation sur les zones touchées pour limiter l'irritation.

• Porter des vêtements en coton ou matières douces et amples, pour réduire les frottements.

• Limiter le contact prolongé avec l’eau chlorée qui accentue la sécheresse, et appliquer une crème hydratante après.

• Hydrater la peau immédiatement après la douche, quand elle est encore légèrement humide

Le recours à des traitements médicaux

Dans la plupart des cas, la kératose pilaire peut être améliorée avec une routine d’entretien adaptée à la maison. Cependant, lorsque les lésions sont étendues, très inflammatoires, inconfortables ou résistantes aux soins quotidiens, il peut être utile de consulter un dermatologue. Celui-ci pourra proposer des traitements ciblés pour accélérer le renouvellement cellulaire, réduire l’épaississement cutané et améliorer la texture de la peau.

Exemples de traitements possibles 👇🏻

• Crèmes kératolytiques sur ordonnance : à base d’acide lactique, d’urée (concentration plus élevée) ou d’acide salicylique, pour dissoudre les bouchons de kératine.

• Rétinoïdes topiques (trétinoïne, adapalène) : favorisent la régénération cellulaire et préviennent la formation de nouvelles lésions.

• Corticoïdes topiques doux : uniquement si une composante inflammatoire importante est présente.

• Techniques dermatologiques : microdermabrasion, peelings superficiels aux acides de fruits, ou laser vasculaire (notamment pour les rougeurs associées).

Nos soins naturels pour éviter la kératose pilaire

Pour lisser la peau, réduire les rugosités et éviter leur réapparition, il est essentiel d’hydrater intensément, d’exfolier en douceur et de restaurer le film protecteur. Chez Réjence, expert de la peau sèche à atopique, nous proposons des soins 100% naturels et haute tolérance, parfaitement adaptée aux peaux sujettes à la kératose pilaire (découvrez notre sélection ici) :

• 🚿 Soin lavant apaisant : nettoie la peau en douceur grâce à une base lavante non délipidante, sans sulfates ni benzoates. Enrichi en aloe vera bio et en prébiotiques, il respecte le microbiome cutané et préserve l’hydratation naturelle de la peau. Idéal pour un usage quotidien sur tout le corps et le visage.

• 🍍 Masque gommage enzymatique : exfolie sans grains grâce aux enzymes naturelles de fruits, qui dissolvent délicatement les cellules mortes et aident à lisser le grain de peau. Parfait 1 à 2 fois par semaine sur le visage (joues) ou de manière localisée sur le corps (bras, cuisses...).

• 💧 Gel-crème hydratant : léger et ultra-hydratant, il associe aloe vera bio, glycérine végétale et calendula pour hydrater, apaiser les rougeurs et adoucir la peau sans effet gras.

💡Conseil de l'équipe : En cas de kératose plus marquée, avec des sécheresses sévères et des plaques extrêmement rugueuses, optez pour la crème riche sos sécheresses et squames en complément des 3 soins précédents !

Comme Anna, adoptez nos produits et retrouvez une peau douce et nourrie :

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On répond à toutes vos questions sur la kératose pilaire :

Combien de temps dure la kératose pilaire ?

La kératose pilaire, affection cutanée bénigne, peut persister plusieurs années. Elle apparaît souvent dans l’enfance ou à l’adolescence et s’atténue généralement avec l’âge ou grâce à une routine adaptée. Sans soins réguliers, les petits boutons peuvent toutefois rester visibles à l’âge adulte.

Comment enlever la kératose pilaire des bras ?

Pour atténuer la kératose pilaire sur les bras, adoptez une routine combinant nettoyage non-agressifs et non-asséchant, exfoliation douce régulière, sans grains et hydratation riche en actifs relipidants ou kératolytiques doux.

La kératose pilaire gratte-t-elle ?

La kératose pilaire ne provoque généralement pas de démangeaisons. Toutefois, en cas de peau très sèche ou d’inflammation locale, une légère sensation de tiraillement ou de picotement peut apparaître. Une hydratation quotidienne aide à limiter cet inconfort.

La kératose pilaire est-elle plus fréquente en hiver ?

Oui. La kératose pilaire s’aggrave souvent en hiver, car le froid et l’air sec augmentent la sécheresse cutanée et la production de kératine, favorisant la formation de bouchons cornés et donc de boutons.

Sources :

1. Thomas, M., Khopkar, U., Suurmond, R. Keratosis Pilaris: A Common Follicular Hyperkeratosis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.

2. Martin, J.M., Ramos, D., Monteagudo, C. Keratosis pilaris: prevalence and association with other dermatological conditions. International Journal of Dermatology.

3. Société Française de Dermatologie. Affections bénignes de la peau : Kératose pilaire. Disponible sur : https://dermato-info.fr

4. Yélamos, O., González-López, M.A., et al. Keratosis pilaris and prevalence of acne vulgaris: a cross-sectional study. International Journal of Dermatology.

5. British Association of Dermatologists. Keratosis Pilaris – Patient Information Leaflet.