PEAU ATOPIQUE ET STRESS DE LA RENTRÉE : NOS CONSEILS POUR UNE PÉRIODE DÉLICATE

La rentrée scolaire ou professionnelle est souvent une période de changement et de stress, qui peut affecter notre bien-être général, y compris l'état de notre peau. Pour les 15 à 20% de la population ayant une peau atopique, ce stress peut aggraver les symptômes d'eczéma, une maladie cutanée qui se manifeste par des rougeurs, des démangeaisons et une sécheresse de la peau. Selon certaines études, jusqu'à 70% des personnes atteintes de peau atopique remarquent une aggravation de leurs symptômes lors de périodes stressantes comme la rentrée. Cet article se penche sur ces problématiques et offre des conseils pratiques basés sur des données médicales.

COMPRENDRE L'EFFET DU STRESS SUR LA PEAU ATOPIQUE

Des recherches médicales ont montré que le stress peut augmenter la production de certaines hormones comme le cortisol, ce qui peut entraîner une inflammation cutanée et un affaiblissement de la barrière cutanée. Cela peut provoquer une "tempête parfaite" pour ceux qui ont déjà une peau atopique, exacerbant les symptômes et rendant la gestion de l'état cutané encore plus difficile.

De plus, lorsque les individus atteints de dermatite atopique sont soumis à des situations stressantes, ils ont tendance à gratter davantage leur peau. Le grattage excessif peut endommager la barrière cutanée déjà compromise chez les personnes atteintes de cette affection entraînant une augmentation de la sécheresse, de l'irritation et de l'inflammation, exacerbant ainsi les symptômes de la peau atopique.

Enfin, le peau atopique peut avoir un impact psychologique significatif sur les personnes qui en souffrent. Les symptômes visibles, tels que les éruptions cutanées et les rougeurs, peuvent provoquer de la gêne et de la détresse émotionnelle. Le stress lié à ces sentiments peut à son tour aggraver les symptômes cutanés, créant un fardeau émotionnel supplémentaire.

LE CHOIX DES SOINS, UNE ÉTAPE CRUCIALE

Lorsqu'il s'agit de gérer la peau atopique, le choix des produits de soin est crucial. Optez pour des produits hydratants (crèmes, sérums...), dermatologiquement testés et sans alcool, sans parfums synthétiques allergènes ou sans conservateurs qui peuvent irriter davantage votre peau ou celle de votre enfant. 

LA ROUTINE DERMATOLOGIQUE :

ÉTAPE 1 : NETTOYAGE DOUX ET OPTIMAL

Optez pour un nettoyant doux, spécialement formulé pour les peaux atopiques, afin de maintenir le pH cutané et prévenir toute irritation. Utilisez de l'eau tiède pour minimiser le dessèchement de la peau et séchez-vous doucement en vous tamponnant avec une serviette afin d'irriter la peau davantage. Si vous souhaitez trouver le meilleur gel douche pour votre peau sèche à atopique, vous pouvez consulter l'un de nos précédents articles ici.

ÉTAPE 2 : HYDRATATION RENFORCÉE

Appliquez une crème peau atopique, nourrissante, immédiatement après le nettoyage pour emprisonner l'humidité et renforcer la barrière cutanée. Pour une nutrition optimale, nous vous suggérons d'opter pour une crème hydratante riche, spécialement dédiées aux peaux atopiques. Afin de ne pas aggraver la sensibilité de votre peau, recherchez des produits sans alcool, sans agents irritants (conservateurs, agents texturants....) et minimisant les allergènes. Si vous souhaitez découvrir les substances à risques pour les peaux sensibles cliquez ici.

ÉTAPE 3 : TRAITEMENT TOPIQUE

Pour les zones atteintes d'eczéma, un traitement topique à base de corticoïdes peut être nécessaire. Ces traitements doivent toujours être utilisés sous supervision médicale.

ÉTAPE 4 : SOIN APAISANT ET REVITALISANT

Intégrez un soin enrichi en actifs apaisants pour limiter les démangeaisons et le grattage liés aux poussées d'eczéma par exemple, qui fragilisent la barrière cutanée. Une routine de soin de la peau efficace permet d'apporter des nutriments essentiels à votre peau, la laissant fraîche et lumineuse.

ÉTAPE 5 : AGIR DE L'INTÉRIEUR

Agir de l'intérieur avec des compléments alimentaires peut être un moyen efficace de favoriser le bien-être physique et mental et d'aborder une nouvelle rentrée scolaire ou professionnelle en toute sérénité.

ALIMENTATION ET HYDRATATION

En plus des soins topiques, il est important de prendre soin de votre peau, ou de celle de votre enfant, de l'intérieur. Des études ont montré que certains aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l'inflammation et à améliorer l'apparence globale de la peau. L'hydratation est également cruciale; assurez-vous de boire suffisamment d'eau pour aider à maintenir la barrière cutanée.

ACTIVITÉS DE RELAXATION

Des techniques comme la méditation et la pleine conscience ont été prouvées pour réduire le stress, ce qui peut en retour avoir un impact positif sur votre peau et sur votre eczéma. Essayez d'intégrer de telles activités dans votre routine quotidienne, surtout pendant la période stressante de la rentrée.

LES BIENFAITS ANTICIPÉS

• Contrôle des symptômes : une routine bien structurée aide à prévenir les flambées d'eczéma et à maintenir la peau hydratée.

• Renforcement de la barrière cutanée : l'application de soins de manière quotidienne aide à reconstruire la barrière cutanée, réduisant ainsi la sensibilité aux irritants.

• Revitalisation de la peau : les soins apportent des nutriments essentiels à la peau atopique pour l'aider à être plus forte de jour en jour afin de combattre les poussées d'eczéma et d'autres maladies chroniques de la peau.

• Confiance accrue : prendre soin de sa peau sensible contribue à développer une meilleure estime de soi, ce qui est inestimable lors de la rentrée 💚.

N'oubliez pas, chaque peau est unique. Il est donc toujours recommandé de consulter un dermatologue pour un diagnostic et un plan de traitement personnalisés.