Adopter la meilleure routine de soins estivaux pour soulager l'eczéma
L'été est une période de plaisir et de détente, mais quand on souffre d'eczéma, cela peut être une période de défis supplémentaires pour sa peau sensible. Les températures élevées, le soleil et la transpiration peuvent provoquer des démangeaisons, des rougeurs et des irritations. Cependant, avec une routine de soins estivaux adaptée, il est possible de soulager les symptômes de l'eczéma et de profiter pleinement de la saison estivale. Suivez nos conseils et les étapes essentielles pour une meilleure routine de soins estivaux lorsque vous faites de l'eczéma.
Nettoyer en douceur
Lorsque vous avez de l'eczéma, il est essentiel de choisir un nettoyant doux et non irritant. Optez pour des nettoyants sans parfum et spécialement formulés pour les peaux sensibles, riches en ingrédients nourrissants et réparateurs. Évitez les douches ou les bains prolongés avec de l'eau chaude, car cela peut dessécher davantage votre peau. Tamponnez délicatement votre peau après le lavage au lieu de frotter vigoureusement.
Hydrater régulièrement
L'hydratation est la clé pour apaiser et protéger votre peau. Après la douche ou le bain, appliquez généreusement une crème hydratante adaptée à l'eczéma. Choisissez une crème à la composition douce, sans substance irritante ou asséchante. Privilégiez celles contenant des ingrédients apaisants tels que l'aloe vera et le macérât de calendula. N'oubliez pas de réappliquer la crème hydratante tout au long de la journée, surtout après avoir transpiré.
Privilégier les vêtements en fibres naturelles
En été, optez pour des vêtements légers et en fibres naturelles, comme le coton et le lin. Ces matériaux permettent à votre peau de respirer, réduisant ainsi les risques d'irritation. Évitez les tissus synthétiques qui peuvent piéger la chaleur et l'humidité, ce qui aggrave les symptômes de l'eczéma.
Protéger votre peau du soleil
La protection solaire est cruciale pour les personnes atteintes d'eczéma, car le soleil peut déclencher des poussées et aggraver les symptômes. Utilisez une crème solaire à large spectre avec un SPF élevé et appliquez-la généreusement sur toutes les parties exposées de votre corps. Optez pour une formule non comédogène pour éviter les réactions indésirables.
Éviter les irritants et les déclencheurs
Identifiez les irritants ou les déclencheurs spécifiques qui aggravent votre eczéma et essayez de les éviter autant que possible. Cela peut inclure certains produits chimiques, le stress, la transpiration excessive ou les allergènes. Soyez attentif à votre environnement et prenez des mesures pour minimiser l'exposition à ces facteurs déclenchants.
Gérer le stress
Le stress peut aggraver les symptômes de l'eczéma. Pendant l'été, prenez le temps de vous détendre et de pratiquer des techniques de gestion du stress, comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde. Trouvez des activités qui vous apaisent et qui vous aident à maintenir un équilibre émotionnel.